泰国三代试管婴儿，如何科学有效的备孕?

　　备孕，就是将自己的身体及心理状态调节到孕育子代的最佳状态，建议在以下几个方面做好准备：

　　一、治疗基础疾病

　　存在基础疾病，不代表不能怀孕，只是妊娠过程的风险会升高。

　　若患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在专科医生的指导下，将病情控制在稳定的状态，并坚持服药。

　　若存在口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考虑怀孕。

　　若有较严重的焦虑、抑郁等精神方面的问题，需要用药干预的，不可自行停药，可以在医生指导下选择合适的怀孕时机，并指导备孕期间的合理用药。

　　总之，基础疾病的危害可能在孕期被放大，而带来意想不到的麻烦。所以，备孕期间，要重视对基础疾病的控制。

　　二、适当锻炼

　　适当的体育锻炼，可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。

　　孕前，将体重和身形控制在标准范围内，可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险，对胎儿的健康也更有利。

　　三、保持健康的生活方式及好心情

　　孕前需戒除烟酒等不良嗜好，保证充足的睡眠及规律的作息时间，如果工作压力过大，不妨给自己放个假，调适一下心情。因为这些都有助于你尽早怀上一个健康的宝宝。

　　四、合理地补充叶酸

　　大量证据表明：孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。

　　日常饮食通常可以保证其他的维生素的足量摄取，但叶酸，往往并不足够，所以建议备孕的女性，提前三个月开始补充叶酸，每天0.4毫克(1片叶酸片)。

　　对于大多数备孕女性来讲，单纯叶酸片已经足够。如果偏食(或素食)，则可根据饮食结构选择复合型维生素，补足不够的部分。

　　最好在医生的指导下科学食用，避免过量!

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